image4

À quoi sert la préparation mentale

Le développement des habiletés mentales est un processus continue qui exige d'être conscient de soi, d'être responsable de soi et d'être déterminer. Cela vaut pour tous les aspects de la performance et permet de planifier des stratégies afin de pouvoir se servir de ses points forts et d'améliorer ses points faibles.

  1. Comprendre ses états intérieurs (pensées, sentiments, émotions) et ses réactions 
  2. Comprendre ses croyances et ses valeurs
  3. Reconnaître son caractère unique

En d'autres mots, pour pouvoir savoir comment te rendre où tu veux aller, tu dois d'abord savoir où tu en es maintenant!

Pour améliorer la confiance en soi

Pour améliorer la confiance en soi

Pour améliorer la confiance en soi

image5

  • Les signes de problèmes d'attention et d'anxiété
  • Amélioration du contrôle de l'attention
  • Amélioration du contrôle des émotions
  • Établissement d'objectifs
  • Planification de la préparation mentales

Prendre le contrôle

Pour améliorer la confiance en soi

Pour améliorer la confiance en soi

image6

  • Pour être capable de porter attention à la tâche et de se concentrer sur celle-ci, suis-je capable de contrôler mes émotions ?
  • Pour pouvoir faire de la visualisation, est-ce que j'arrive à bien me concentrer?
  • Pour maintenir un état émotionnel idéal, est-ce que je pense positivement à mes actions? 

La conscience de soi

Pour améliorer la confiance en soi

Processus d'amélioration de l'attention

image7

Pour pouvoir savoir comment te rendre où tu veux aller, tu dois d'abord savoir où tu en es maintenant. 

  • Comprendre ses états intérieurs (pensées, sentiments, émotions) et ses réactions
  • Comprendre ses croyances et ses valeurs
  • Reconnaître son caractère unique

Processus d'amélioration de l'attention

Processus d'amélioration de l'attention

Processus d'amélioration de l'attention

image8

  • Apprendre à se concentrer pendant une période de temps donné sur un objet ou un signal particulier
  • Apprendre à passer d'une attention interne à une attention externe
  • Reconnaître les sources de distraction potentielles et apprendre à y demeurer insensible

Amélioration du contrôle des émotions

Processus d'amélioration de l'attention

Amélioration du contrôle des émotions

image9

  • Les émotions (ou les sentiments) font partie intégrante du fonctionnement générale de l'être humain et influencent grandement la performance
  • L'anxiété peut être une émotion plaisante ou positive qui se reflète dans le désir ou l'impatience de bien performer. Comme elle peut être une émotion négative surtout lorsque l'on est pas prêt ou pas bien préparer. 

Les gens qui se donnent des objectifs

Processus d'amélioration de l'attention

Amélioration du contrôle des émotions

image10

  • Ont moins de stress et d'anxiété
  • Se concentre miuex sur leur tâche
  • Démontrent davantage d'assurance et de confiance en soi
  • Contrôlent mieux le procesessus de performance

Compétence clés

Développement des habiletés mentales

EFFICACITÉ EN LEADERSHIP

  • Appliqué les méthodes de leadership selon votre réalité
  • Montrer la voie
  • Inspirer une vision partagée
  • Remettre le processus en question
  • Habiliter les autres à agir


GESTION DES CONFLITS

  • Méthode de gestion des conflits
  • Voir le conflit autrement
  • Définition du conflit
  • Niveau de conflits
  • Faceurs de multiplication associés aux conflits
  • Équilibre personnel dans une situation de conflits
  • Stratégie pour prévenir les conflits
  • Qu'est-ce qu'un code d'éthique


PSYCHOLOGIE DE LA PERFORMANCE

  • La concentration
  • La visualisation
  • La gestion des distraction
  • l'établissement d'objectifs concrets


PLANIFICATION DE LA PROGRESSION (PERFORMANCE)

  • L'autoévaluation de départ
  • Analyse des facteurs essentiels à la performance
  • Élaboration d'un plan de progression
  • Élaboration des microcycles
  • Élaboration des stratégies pour mesurer la progression


PRÉVENTION ET RECUPÉRATION

  • Aspect optimisant l'effort
  • Intensité - Fréquence - Progression


PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

  • Présentation écalir de votre offre professionnelle
  • Comment ordonner facilement son discours 
  • Briser les barrières du téléphone et de l'écrit
  • Capitaliser sur vos talents, vos expériences et vos champs d'intérêt


GESTION DU TEMPS ET DE PRIORITÉS

  • Maîtriser vos outils de gestion de temps
  • Réduisez votre niveau de stress
  • Prenez le contôle de vos journées
  • Améliorer votre qualité de vie
  • Gérer vos tâches efficacement


VENDRE SES SERVICES PROFESSIONNELS

  • Avoir une vision professionnlle claire
  • Modéliser sa réussite
  • Sortir du lot en suivant un processus de progrès


image11

Contact

Envoyez-nous un email !

Sylvain Potvin, formateur

(418) 520-0172